Дневник питания - это отличный метод наблюдения за собой, точнее, за своим пищевым поведением и рационом: что я ем ежедневно, в каком режиме, в каком объеме и по какой причине. По мнению врача-диетолога Колосовой Е.Ю. записи рациона и пищевые привычки в течения дня важны для подбора диеты и внесения корректировок в повседневный образ жини. Это простое действие помогает самодисциплине пациента, поскольку он сам видит слабые места в своём образе жизни. И он уже сам хочет это изменить, а не потому что кто-то ему сказал – врач, тренер, коллега, друг. Дневник питания часто становится другом, который подводит вас к выбору и правильной, рациональной диеты, и нового здорового образа жизни.